2013年目標と予定 芯を意識できるように 　　手のひら・足裏感覚の開発 スワイショウ 　（前後・ひねり・交互　他） 単推手（平円・立円） 「気沈丹田」を動きの中に入れる　 （鳩尾と命門の開合を自然な感じで） 丹田開発の為の呼吸法 コアの筋肉 （大腰筋　腸骨筋）を意識する 背骨ゆらし 混元内功から・纏糸功から ゆすりほぐし ゆるみ伸び 波動功（はどうこう） タントウ功 四正双推手 五臓の手当て 太極棒（たいきょくぼう） グルーミング 七方拝と四隅合芯 五臓対応印・呼吸瞑想法 陳式心意混元太極拳 （ちんしきしんいこんげんたいきょくけん） 　　24式・入門18式など 陳式刀38式・陳式剣48式 　　　（伝統刀・伝統剣） 　・　 意識的に日常生活に気功を取り入れる 春の観気（県内各地にて・体験会の開催) 自然身法研究会（東京）にて講習を受ける 陳式心意混元太極拳の講習会開催（講師招聘も有り） 陳式刀38式・陳式剣48式の講習会 アピアカルチャークラブ　入門教室（4月開講）準備中 中医学気功研究会 Copyright(c)2005 yoshino All right reserved